【オイコス】筋トレやダイエットしている人にオススメなヨーグルト

筋トレ・ダイエット

こんにちは、ガジュ丸です。

筋トレやダイエットをしてる人に是非食べてほしいヨーグルト!

朝食・間食・食後におすすめ!
低カロリー」「低脂肪」「高タンパク

その3つが揃った最強のヨーグルト!

オイコスヨーグルトを紹介したいと思います!!

OIKOS(オイコス)の成分

商品名称:ダノン オイコス プレーン味

購入時価格:998(12個入り。コストコで購入)

種類別:はっ酵乳

無脂乳固形分:15.5% 乳脂肪分:0.2

原材料名:乳製品

内容量:1320g (110g×12

栄養成分

1カップ(110g)あたり

  • エネルギー 69Kcal
  • タンパク質 11.7g
  • 脂質 0g
  • 炭水化物 5.1g(糖類)3.8g
  • 食塩相当類 0.1g
  • カルシウム 132㎎

タンパク質11.7g!脂質0g!これはオススメしない理由がないくらい完璧な栄養成分です!

※加糖タイプや、ストロベリー味はタンパク質9.7gになります。

オイコスが筋トレやダイエットにオススメな理由

腹持ちも良くタンパク質も豊富

プロテインは飲み物なので満腹中枢を満たす事が出来ないですが、ギリシャヨーグルトであれば、低カロリーながら腹持ちが良いため食事へのストレスを軽減することができます。

高タンパク質を簡単に摂取できる

一般的なヨーグルトは100g当たり34gのタンパク質が含まれます。

製法の違いからオイコスヨーグルトは一般的なヨーグルトの3倍のタンパク質を摂取できます!

オイコスは数種類の味がある為、飽きることなく食べ続けることができます。

気軽に購入できる

少々値段は貼りますがコンビニで購入できるため、簡単にタンパク質を摂取できます。

ギリシャヨーグルトとは?

そもそも、ギリシャヨーグルトとは?

ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトからさらに「水切り」という工程を経てヨーグルトの余分な水分をろ過し取り除いてあります。

簡単に言いますと水気の少ない固めのヨーグルトになります。

ヨーグルトの中でも特に筋トレやダイエットに効果的なのが、ギリシャヨーグルトです。

食べた感想

他のヨーグルトに比べて硬い!

無糖を購入している為、甘味は無く、ヨーグルトの酸味がありますが美味しいです。

そして、非常に濃厚なので食べ応え充分です!

僕は朝食に食べているのですが、ナッツを入れて食べてるので、これだけで全然足りちゃいます!

ちなみに入れているナッツはこちらになりますのでご覧ください。

【コスパ最強】コストコのミックスナッツを購入してみた

コンビニだと178円して少々値は張りますが、コストコなら12個入りで998円で購入できます。

1個あたり83円はコスパ最強ですね!

賞味期限も1ヶ月程度あるのでまとめ買いがオススメです!

手軽に高質なタンパク質を採って素敵なボディを手に入れましょう!!


最後まで読んで頂きありがとうございました。