ジムに行けない!?ホームジムを作って家で筋肉を育てよう!

筋トレ・ダイエット

新型コロナウイルスの影響でジムに行けなくてストレス溜まっていませんか?
毎日コツコツ頑張ってトレーニングしたのに、筋肉が衰えるのではないかと怯える日々。。。

不謹慎かもしれませんが、コロナより筋肉が落ちる方が怖いかも!
そんな僕と同じお悩みをお持ちなら、いっその事ホームジムを作って家で鍛えましょう!!!

家の広さによって、購入できる物も変わってくっると思いますが、どんな家でも出来るトレーニングは必ずあります!!

そこまでガチじゃなくていいや~て方は、☟をご覧ください。

【筋トレ・ダイエット】自宅で出来るトレーニングアイテムを紹介

それでは、ホームジムにオススメのマシンを紹介していきたいと思います。

家のスペースに余裕がある人のための筋トレマシン

家のスペースに余裕があるぞ!
ホームジム作れる!という方にオススメのマシンを紹介したいと思います。

今回紹介するマシンは全てファイティングロードで購入できる物を選んでおります。

筋トレマシンの詳細はこちら

キングスセット

値段

30000円

鍛えられる部位

  • 背中

スペック

  • 本体サイズ(cm): W130×D137×H205
  • シートサイズ(cm): W112(全長)
  • 大シートサイズ(cm): W29×D75
  • 小シートサイズ(cm): W34×D37
  • 床面~シート(cm): H54
  • シート~ラック(cm): H35(※シートがフラットの場合)
  • シート~カール台(cm): H23~43(4ピッチで6段階)
  • 重量: 41kg
  • 耐荷重:
    ラック部;150kg バラフライ部;50kg レッグ部;50kg ラット部;40kg

おすすめポイント

正直、困ったらこれを買ったら間違いなし!
ベンチプレスを筆頭に数種類のトレーニングが可能です。
ベンチプレス・インクラインベンチプレス・バタフライ・バーベルカール・ダンベルカール・レッグエクステンション・レッグカール・シットアップなどの胸・肩・腕・足・腹の強化出来ちゃいます!
さらにラットマシーンがセットされているのでラットプルダウン・プレスダウン・アブクランチなど、肩・背中・腕・腹の集中強化ができます!

 

ハードベンチ

値段

15000円

鍛えられる部位

スペック

  • 本体サイズ(cm): W62×D126×H85~105
  • 折り畳み時サイズ(cm): W62×D49×H123
  • シートサイズ(cm): W25×D120
  • 床面~シート(cm): H46
  • シート~ラック(cm): H25~45(5ピッチで5段階)
  • 重量: 25kg
  • 耐荷重: ラック部;150kg シート部;200kg

おすすめポイント

一番ベーシックな筋トレマシン!
ベンチプレスしたいならこれを買えばOK!
ちょっと大変だけど、スクワットもやろうと思えば出来ちゃいます。

縦のスペースが無い人は、これを買えば間違いなし!

パワーラック

値段

55000円

鍛えられる部位

  • 背中

スペック

  • 本体サイズ(cm): W104×D118×H210
  • 重量: 66kg
  • 耐荷重: 200kg

おすすめポイント

スクワットやチンニングをメインでやりたい人はこれ一択!
別でベンチを購入するか、自宅にある台などを利用すれば、ベンチプレスやショルダープレスもすることが出来ます。

部屋が狭い人にオススメのマシン

家にデカいマシンなんて置くスペースなんてねぇよ!という方にオススメのマシンを紹介!
マシンもコンパクトになる分、値段も安くなっているので手が出しやすいですよ~!

筋トレマシンの詳細はこちら

DXホームジム 100

値段

90000円

鍛えられる部位

  • 背中

スペック

  • 本体サイズ(cm): W118×D151×H200
  • バックパット(cm): W20~28×H54
  • シートパット(cm): W27×D40
  • 床面~シート(cm): H54~64(2.5ピッチで4段階)
  • 重量: 180kg

おすすめポイント

お金に余裕があるならこれもアリ!
5Kg~最大100Kgまで設定可能なので高負荷トレーニングが可能!

20種類のトレーニングがこなせるマシーンでジム感覚を自宅で満喫。
約畳一畳分のスペースに設置できるコンパクトボディでありながら、20種類のトレーニングメニューをこなせるのはありがたすぎます。

ファイティングバッグ

値段

24800円

スペック

  • 本体サイズ(cm): W60φ(土台部分)×W40φ(打撃部分)×H180
  • 土台部分高さ(cm): H28
  • 重量: 90kg(砂を入れた状態)

おすすめポイント

ストレス発散にもオススメ!
自宅で本格的な打撃練習から、ダイエットや健康維持のためのボクササイズまで幅広く使用することが出来ます!
プロ格闘家も認めた「ファイティングバッグ」をオススメします。

マルチジム

値段

12500円

鍛えられる部位

  • 背中

スペック

  • 本体サイズ(cm):W100×D70×H140~220(※シート使用時はD1150)
  • 収納時サイズ(cm): W100×D70×H140
  • シートサイズ(cm): W25×D110
  • 床面~グリップ(cm): H199~219(5ピッチで5段階)
  • 重量: 23kg
  • 耐荷重: チンニング部;90kg シート部;100kg

おすすめポイント

懸垂・腕立て伏せ・腹筋などのトレーニングが可能!
身長に合わせ高さ調節もでき、安定感・耐久性・機能性を実現。
腹筋のシートには足首をしっかり固定できるベルト付き、角度を2段階に調節できるので家族みんなで使用することが出来ます。

ホームジムを実際に作った人達の口コミ

まとめ:ホームジムはいいぞ!


いつコロナウイルスが終息するか分からないこのご時世。
毎月のジムの会費をホームジムに当ててみませんか?

  • 筋肉が落ちるのが怖い
  • 筋トレしたい
  • 家でガッツリ運動したい

そんな考えを持っているなら、ダンベルだけでもいいので購入することをオススメします。
筋肉はプライスレスです!

ファイティングロードならマシンを始め、ダンベルやウェアまで筋トレに関するグッズを幅広く取り扱っているので、一度チェックしてみてください。
必ずトレーニングがしたくなりますよ(笑)

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プロフィール

 

週5で筋トレ

引っ越すたびにジムを変えてきて、人より多くのジムを見てきた経験を活かして情報を発信します。

一言:
小1〜高3まで小さい順で先頭を誰にも譲らなかった実績あり!前に習えで腰に手を当て続けたプライドが俺にはある!!

情報で溢れかえるこの時代だからこそ、皆さんに正しい情報をお届けします!
是非、当ブログを楽しんでいってください!