パーソナルジムとスポーツジムを比較。自分の目的にあってるのはどっち?

筋トレ・ダイエット

こんばんは、 ガジュ丸です。

この記事をご覧になっているアナタは、少しばかりジムへの入会を迷っているかと思われます。

  • 筋肉つけたい!
  • 夏までに痩せたい!
  • ボディメイクしたい!
  • モテたい!

ジムに通おうと思ったきっかけは人それぞれだと思いますが、ジムにはパーソナルジムと会員制のスポーツジム(24時間ジム・フィットネスジム)などの種類があるのをご存知ですか?
ちなみに僕は、体験で行ったジムでベンチプレス20Kgが10回3セットできなかったのが悔しくてフィットネスジムに通い始めました!

自分に合ったタイプのジムに通えば、あなたの目標は早く達成できます。
でも、どのタイプのジムが自分に合っているかなんて入る前から分かりませんよね?
そこで今回は、自分に合っているのがどのタイプのジムなのかを明確にするための内容を記載していきます!

この記事で分かる事

  • パーソナルジムと一般的なジムの違い
  • 自分に合ったジムが分かる
  • パーソナルジムのメリット・デメリット
  • 一般的なジムのメリット・デメリット

 

パーソナルジムとは

パーソナルジムとは、一人のお客様に対して一人のトレーナーが専属でサポートしながらトレーニングを行うジムのことです。プロの監視のもとトレーニングを行うことで、怪我などのリスクを下げることができ、さらに、正しく効果的なメニューを行うことで効率的に結果を求めることができます。
引用:RIZAP公式HP

パーソナルジムはCMでお馴染みのRIZAPのように自分に担当のトレーナーさんが付いてくれて、トレーニングから食事の管理まで行ってくれるのが特徴的です。

そんなパーソナルジムのメリット・デメリットを紹介していきたいと思います。

パーソナルジムのメリット

自分だけのメニューを受けることが出来る

パーソナルジムは、専門の知識を持ったトレーナーさんが、「足を細くしたい」「身体を引き締めたい」など目標を元に、あなただけのメニューを作ってくれるため目標が達成しやすくなります。
マンツーマンで付き添ってくれて、丁寧にフォーム等を教えてくれるので、独学でやるよりも効果が表れやすくなるんです!
理想のボディメイクを手っ取り早く手に入れたい人は絶対にパーソナルジムがオススメです。

継続しやすい

1年間ジムに通い続けられる人の割合をご存知ですか?
1人でジムに通おうと思っても、1年間続く人は3.7%しかいないんです!
ほとんどの人が継続できません!
パーソナルジムなら、トレーナーさんとマンツーマンでトレーニングできるので、続けやすいんです!
トレーナーさんがイケメンや自分好みの人なら尚更続けやすくなりますよ!笑

食事の管理もしてくれる

ダイエットをしたくて、どんなにトレーニングを頑張っても、食事を変えないと身体は変わってくれません。
パーソナルジムなら、専門の知識を持ったトレーナーさんがあなたの目標を達成するために栄養バランスを考えたメニューを考えてくれます。

過度な炭水化物抜きダイエットや、○○だけダイエットなどをしなくても、健康的に痩せることが出来るのは凄く魅力的だと思います!

パーソナルジムのデメリット

料金が高い

パーソナルジムは、徹底的に自分の事をサポートしてくれる代わりに、一般的なスポーツジムよりも値段が高いのがネックな部分です。

平均が20万円~のジムが多いですが分割で支払いが出来るジムが殆どなので、自分に合った支払い方法で通うことも可能です。

10万円代で通えるパーソナルジムを探せるサイトを紹介している記事もあるので、安いパーソナルジムを探している方は☟をご覧ください。

【パーソナルジムの選び方】これからはジムもマッチングする時代だ!

トレーニング時間が決まっている

パーソナルトレーニングは1回の時間が決まっているので、「もっと長くトレーニングしたい!」と思っても、決まった時間以上はトレーニングが出来ません。

もし物足りないと感じたら、トレーニングの強度を強めてもらう等の相談をトレーナーさんとすることをオススメします。

トレーナーとの相性が合わない場合もある

トレーナーさんも人間なので、相性が合わない可能性もあります。
高いお金を払うのに、トレーナーさんと合わなかったら嫌ですよね?

そんな時の解決策として、【実際に通っている人の口コミを見る】【無料カウンセリングを活用】をオススメします。
現在ほとんどのジムが入会前の無料カウンセリングを行っています。
その時に、疑問に思っていることを質問して、納得した上で入会すれば相性の悪いトレーナーさんに指導される可能性が低くなります。

スポーツジムとは

スポーツジムとは、月額料金で使用できる皆さんが想像しているジムのことです。

  • フィットネスジム(コナミスポーツクラブ・ティップネスなど)
  • 24時間ジム(JOYFIT24・ファストジム24など)

一般的なジムも細分化できますが、月の料金を払って使用できる面で同じなので、今回は一まとめにしてメリット・デメリットを紹介していきたいと思います。

フィットネスジムと24時間ジムの違いは☟でまとめてあります。

【比較】ティップネスからファストジム24に変えた理由を暴露します!

スポーツジムのメリット

好きな時間に利用できる

スポーツジムやフィットネスジムは、パーソナルジムと違って自分の好きな時間に利用することが出来ます。
パーソナルジムはトレーナーさんが付いているので、決められた日時に決められた時間しかトレーニングが出来ない反面、こちらは自分の体力や気分に合わせて自由にトレーニングを行えるのが最大のメリットなのかもしれません。

安い

一般的なジムはパーソナルジムの20分の1くらいの価格で利用できます。
大体パーソナルジムが月額平均20万円~なのに対して、一般的なジムは1万円~から利用することが出来ます。
さらに安いジムなら5~6千円で利用できる所もあるので、お金を掛けたくない方は一般的なジムをオススメします。

ながらトレーニングが出来る

  • 好きな音楽を聴きながら走ってもOK
  • ジムに設置されたテレビを見ながら運動もOK
  • 携帯で動画も見ながら運動もOK

有酸素をジムでする際、景色が変わらないので音楽を聴いたり動画を見るだけで、楽しく運動を行うことが出来ます。
ほとんどの人が、何かをしながら走っているので、人目を気にしないで自分の世界に入り込んで走っても全然OKです!

スポーツジムのデメリット

教えたがりの人が多かった

ジムあるあるでよく見かける教えたがりの人。
そんな教えたがりの人が、トレーニングジムは非常に多いです!

教えてくれるのはありがたいのですが、貴重なフリーウエイト15分の時に話しかけてきて手本を見せてくれたり、他のやり方を教えてくれたりと、自分のやりたかったメニューが出来なかったことが多々ありました。

話をしている人が多かった

スポーツジムは、男女問わず若い人~年配の方まで在籍しており、時間帯によっては年配の方が多く、マシンに座ったまま話をしていたり、ストレッチスペースで話し込んだりしていたりとトレーニングの妨げになる事があるので、集中してトレーニングしたい人はパーソナルジムをオススメします。

結果が出るまでに時間がかかる

トレーニングを始めて、身体に変化が出るのに3ヶ月はかかると言われています
結果が出ないと続けるのも嫌になってしまいますよね?
1年間ジムを継続できる人は3.7%しかいないので、ほとんどの人は途中で辞めてしまいます。
結果を出すためには辛抱強さと継続力が必要になります!
そこが苦手な人は、高いお金を払ってでもトレーナーさんが付いてくれるパーソナルトレーニングの方が向いてると思われます。

自分に合ったジムの見つけ方

パーソナルジムがオススメな人

  • 確実に結果を出したい人
  • お金に余裕がある人
  • 時間に余裕がある人
  • 正しい知識・正しいフォームを学びたい人

スポーツジムがオススメな人

  • 自由にトレーニングしたい人
  • 費用を抑えたい人
  • 継続力がある人

ちなみに、個人的にオススメなのは家から近いジムです。
通いやすいと継続もしやすくなりますよ~

自分に合っているジムに入会して、理想のボディを手に入れちゃいましょう!
最後まで読んで頂きありがとうございました。

追伸実際に通っている人の口コミが見れるジムの比較サイトの紹介記事はこちらです☟

【パーソナルジムの選び方】これからはジムもマッチングする時代だ!